娱乐圈霸道总裁166

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药疗不如食疗，食疗不如心疗
　　
　　再好的药不如合理膳食，再好的膳食也不如拥有好心态。如何保持良好的心态，这副“心疗”方法，请收好！
　　
　　笑是营养素
　　
　　笑能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。我们应该与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
　　
　　“话疗”是健康秘方
　　
　　美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗。
　　
　　每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流两个小时，包括共进晚餐或是午餐。
　　
　　多沟通，多交流，话疗也能成就好心态。
　　
　　朋友是“不老丹”
　　
　　研究人员发现，朋友圈广的人平均延寿7年。
　　
　　所以，不要总憋在家里，要努力扩大生活圈子，多和朋友聚聚，多拓展我们的社交圈。
　　
　　宽容是调节阀
　　
　　人在社会交往中，吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
　　
　　面对这些，最明智的选择是学会宽容。
　　
　　一个不会宽容，只知苛求别人的人，很容易进入健康的恶性循环，而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
　　
　　淡泊是免疫剂
　　
　　做到小事糊涂，大事清楚。整天计较一些鸡毛蒜皮的事，心会很累。遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感。
　　
　　一位哲人说过：“你的心态就是你的主人。”

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